trening bokserski

Nie na tej się nie bawię przynajmniej nie teraz. Niedawno wróciłem ze swojej pakerni i zrobiłem wieczorny trening bokserski. Się zmachavem

martino może nie rowerek, ale podsunąłeś mi pomysł na trening domatora + trening bokserski "na sucho" myśle ze na ten czas dni pracujących starczy;)

4.04.2012 Trening bokserski kilka rund na worku i skakance, potem sparingi. Generalnie po przerwie widać, że trochę mi umiejętności opadły. Muszę mocno popracować nad techniką i wytrzymałością.

Trening: Siła eksplozywna i wytrzymałość tlenowa - Dziennik Fightera: Michał Wlazło http://www.youtube.com/watch?v=yFe-QTq8Ae0 Trening: Przygotowanie motoryczne - Dziennik Fightera: Michał Wlazło http://www.youtube.com/watch?v=73bLBxR8yEI Trening bokserski - Dziennik Fightera: Michał Wlazło http://www.youtube.com/watch?v=GNVYsynAg_0 [...]

[...] na wyobraźnię, ale to po prostu głupota i tyle. Ćwicząc bez ochraniaczy nabiera się złych nawyków, często występują kontuzje.. Jeśli obijesz sobie nogi pożądnie na jednym treningu, to na następnym będziesz kulał po pierwszym low-kicku, a przecież nie o to chodzi. Poza tym uważam, w przypadku kyokushin znacznie lepszy uzupełnieniem treningu [...]

I pomyśleć, że jeszcze kilka dni temu pisałem, że Werdum walczy "mądrze" . W tym pojedynku zachował się jak dziecko które pierwszy raz przyszło na trening bokserski i myślało, że jedną szarżą jest w stanie znokautować lepszego zawodnika :)) Toż pojedynek Aldo z Conorem powinien mu dać do myślenia, że nie tędy droga. Jestem niesamowicie [...]

[...] Kosedowski odróżnia się tymi wypowiedziami na tle zachłyśniętych zachwytami i z reguły kiepsko znających się dziennikarzy czy "fachowców", którzy obserwowali treningi Pudzianowskiego. Panu Krzysztofowi nie imponują opowieści o potwornej sile jaką posiada strongman, bo zwyczajnie zna jak mało kto branżę sportów walki i wie, że siła [...]

zalezy jaki trening bokserski, technika, sila, szybkosc itp Troche tego jest niestety bez trenera nie zrobisz bez wiedzy dobrego treningu bokserskiego..

Witam Wszystkich. Ostatnie dni oszczędzałem organizm, bo był osłabiony antybiotykami. Dzisiaj zrobiłem już normalny trening. Przed treningiem bokserskim poszła cała porcja Pump Ghosta. Moim zdaniem o wiele lepiej stosować pół porcji pod SW. Cała zbyt mocno pompuje. Trening: *rano aeroby 30min *wieczorem trening bokserski: -rozgrzewka -walka z [...]

Przy nakierowaniu Diablosa (wielkie dzieki) i poczytaniu troche wymyslilem cos takiego : Sniadanie: Płatki owsianie 125g Mleko 2% 250ml Siemie Lnianie 25g przed treningiem (2x w tygodniu - 20g czekolady gorzkiej) Po Treningu: Ryz bialy 125g Piers z kurczaka 200g Obiad: Ryba 150g / Kielbasa krakowsa parzona 150g (nie wiem co wybrac) Mieszanka [...]

Dzisiaj opisze mój ostatni trening bokserski. Początek solidna rozgrzewka, aż ma się dość ale mus to mus rozgrzewka podstawa. Rozgrzewka trwała ok. 30 min. Następnie trening z piłkami lekarski, trenera zastępował inny trener ;) i pokazał kilka ćwiczeń z piłkami lekarskimi których nie znałem. Wypas :-) Dawałem radę a ćwiczyłem z wielgaśną piłką ;) [...]

imo ten trening jest troche kiepski... co to za trening sily bez obciazenia? wszystkie te trenngu mozesz polaczyc pod jedno jako trening bokserski, a dac 2 razy w tygodniu ogolnorozwojowke na silce

[...] wartosc bedzie inna ale chodzzi tu o manipulacje wenglami ale tak ok bedzie to 3500 kalori ale 3 razy w tygodni spozycie wengli bedzie wynosilo 0 .Codziennie bede jadlo ponad 400 gr bialka dziennie a tluszczy wsumie malo tylko w dzien gdzie zero wengli troche wiecej.Teraz jezdze rowerem 2 razy w tygodniu i raz trening bokserski to są moje areoby

[...] trwała prawie dwa miesiące, w trakcie 2- tygodniowa fizykoterapia: laser, zimny i prądy. Wydawało mi się że wszystko wróciło do normy. Dokładnie rok temu spóżniłem się na trening i zacząłem trenować w trakcie rozgrzewki. Szybki start na kilku metrach- trach i odnowienie kontuzji. Fizykoterapia 2-tygodnie: laser, magnetronic, prądy. Pomogło [...]

[...] uderzac na "sucho" rekoma, energicznie poruszajac sie na nogach (czuje jak sie ze mnie leje pot, nie to co w innych cwiczeniach) mozna powiedziec, ze to taki "trening bokserskI" :P ale nie cwicze w żadnym klubie tylko tak hmm amatorsko ? :P Czy to taki trening po skakance bedzie dobry na spalenie tluszczu ? Zmieniony przez - [...]

[...] 196 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : ? Obwód talii : ? Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 13-14% (na oko) Aktywność w ciągu dnia : aeroby, trening silowy, trening bokserski Uprawiany sport lub inne formy aktywności : boks,bieganie,skakanka Odżywianie : j.w Cel : redukcja do bf ok 8% Ograniczenia żywieniowe : [...]

MIKE TYSON Dzień treningowy (7 razy w tygodniu): 5.00 pobudka i trucht 3 mile 6.00 powrót do domu, prysznic i do łóżka spać (wspaniały trening dla jego wielkich nóg) 10.00 pobudka i owsianka do jedzenia 12.00 trening bokserski (10 rund sparringu) 14.00 drugi posiłek (stek, makaron i sok owocowy) 15.00 więcej treningu bokserskiego i 60 min. aerobów [...]

[...] zamieszkania i zdecydowałem się dołączyć do sekcji bokserskiej CWKS Legia - Petrich Team, która jest prowadzona przez medalistę olimpijskiego Henryka Petricha. Ze wszystkich treningów urzekł mnie właśnie trening bokserski: technika, szybkość - zapewniam, że można zrzucić wiele kilogramów. Niestety chwilowo zaprzestałem treningów obwodowych, o [...]

Dzięki na razie za pomoc, oczywiście wiem, że mięśnie rosną podczas regeneracji, dlatego mój trening wygląda mniej więcej tak: 1 dzien - klata & barki 2 dzien - plecy & triceps (chociaż na ten drugi tak nie naciskam, bo cały czas robię dużo pompek) 3 dzien - nogi (uda + łydki) & brzuch (który mam wdg. opinii supcio a wypracowałem go [...]

Chciałem jeszcze zapytać czy na pierwszy trening bokserski wypadałoby przyjść z jakąś super kondycją, czy trener będzie ze mną nad tym pracował? ... po paru minutach ćwiczeń na skakance padam ze zmęczenia. Myślicie że to przez brak kondycji czy przez złą technikę? Jeśli to zła technika to będę w stanie to wypracować na treningach czy powinienem [...]